2023-03-19 09:22 作者：admin 出处：未知
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春季是万物生发的季节，也是人体阳气升发的时期。春季养生要顺应自然的变化，保护肝脏的功能，调节情绪，增强抵抗力。那么，春季养生要避免些什么呢？下面介绍几个春季养生的禁忌：
1. 不要过早脱衣。春天气温多变，早晚温差大，不宜穿得过少或过多。应根据天气和身体状况适当增减衣服，以防感冒或中暑。
2. 不要吃过酸或过辛的食物。酸味食物会收敛肝气，影响肝脏的疏泄作用；辛味食物会助长肝火，导致肝郁气滞 。应多吃甘味和清淡的食物，如山药、大枣、胡萝卜、新鲜蔬果等。
3. 不要赖床不起。春天是阳气上升的时候，应该早睡早起，与自然同步 。赖床不起会阻碍阳气的运行，导致头晕、乏力、倦怠等症状。
4. 不要剧烈运动或久坐不动。春天是适合运动锻炼的季节，但也要注意适度和节制 。剧烈运动会消耗阳气和津液，伤害筋骨；久坐不动会阻滞气血和经络，引起肌肉僵硬或关节疼痛。
5. 不要忽视保湿补水。春天空气干燥，容易引起皮肤干裂、口干咽燥、便秘等问题 。应多喝水或汤水，少喝浓茶或咖啡；可适当吃些有利于润肺清热的食物，如梨、百合、蜂蜜等。
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