【公共健康】女性健康，需要男人的呵护~

【公共健康】女性健康，需要男人的呵护~

2016-10-11 16:22 来源:安徽公共频道

原标题：【公共健康】女性健康，需要男人的呵护~

女人每月总有几天

是在痛苦中度过的~

不能这样

不能那样

当然有一点最重要

那就是~

月经期能不能喝绿茶呢？

答案是不能。

月经是女性正常的生理现象，良好的饮食习惯是预防月经不调的关键。经期喝茶不但不利于健康，还会给身体带来一定的害处。

经期饮茶负面作用

1 食欲不振

茶叶的梗内含有很多单宁。单宁有收敛作用，会抑制人体消化液的分泌，因此经期会出现食欲不振、大便秘结等症状。如果绿茶越浓，那么对铁吸收的阻碍作用就越大。

2 铁分子流失

人体合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都会有一定量的流失，如果月经期间喝茶，铁元素会比平常流失的更多。所以经期尽量不要喝茶，在饮食上可以吃一些富含铁质的食物。

3 加重便秘

月经期会有黄体激素的分泌，所以有些女性经期时会有便秘现象，茶中的鞣酸可以减慢肠蠕动，所以如果经期喝茶会使大便滞留在肠道。

4 情绪紧张

经期喝茶很容易加重痛经、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症，要想减轻这些症状，要保持平和的情绪，不要吃容易引起亢奋的食物。

那么女性经期完全不能喝茶吗

也不尽然

像绿茶、乌龙、普洱之类不能喝

但是花茶和红茶却可以喝

如温性的红枣茶、玫瑰花茶、桂花茶等

红茶属于发酵类茶品，是一种温性的茶品。对于女性来说，在月经期间只能喝泡的比较淡的红茶，而且量不可过多。因为茶叶中的鞣酸等成分会与铁结合形成沉淀，会影响人体对于铁的吸收。

红枣茶能补中益气、养血安神。常喝红枣茶对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。而有些体质燥热的女性也不适宜在经期喝红枣茶，会引起经血过多。

玫瑰花茶具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。适合经期情绪低落的朋友。经常饮用能够让黯淡的面色红润，对色斑有改善作用。

桂花茶香味浓厚而高雅，具有止咳化痰、养生润肺之功效。经期的时候是可以喝桂花茶的。不但可以解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适，还可以美白皮肤，清除体内毒素。

综合来说，经期饮红茶应尽量少饮，花茶则没有太多忌讳，根据个人体质适量饮用即可。好茶的你，大可在经期使用花茶替代绿茶。需要注意的是，经期喝的花茶都不能兑入绿茶。

微信运营：田诗

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