女性健康 全家健康

    在一个家庭中，女性的作用都至关重要。女性的养生观，会影响到一家人的健康；女主人的情绪常常会影响到一家人的情绪。现代女性往往肩负着家庭与工作的双重压力，更容易出现健康隐患。今天，我们就来谈谈女性健康的秘诀。

    让更年期妈妈更顺心

    更年期是女性不可避免的人生阶段。有的人能平稳度过，有的人则饱受折磨：面色潮红，脾气时好时坏，心悸心慌，气短失眠……其实，出现这种情况主要是更年期的女性体内激素水平发生了变化。由于个体差异，有些人对激素变化水平不敏感，有些人则非常敏感。从中医角度来看，更年期女性的各种症状主要与肝肾不足有关。如果症状比较轻，可以通过调整心情、饮食调节、适当增加运动等方式来减轻更年期症状对生活的影响。饮食方面可以多吃富含蛋白质和糖类的食物，如牛奶、豆浆、蛋类、肉类等，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜；少吃发物和酸涩收敛之品；尽量不吃油腻熏炸之物；忌烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。

    让不顺气的妈妈更舒心

    妈妈情绪的好与坏，对家庭的影响值很高。为什么一个家庭中女性的脾气好不好对孩子和整个家庭影响更大？这与女性的家庭定位有关。女性承担了家庭中绝大多数家务，承担了教育子女的任务。

    如果一个妈妈心气不顺，不理解的家人会认为原因在于妈妈本身，实际上，这有可能是妈妈的身体发出的信号：她可能已经处于亚健康状态。中医认为，如果一个人气血两亏，就容易出现头晕目眩、体弱乏力，甚至月经早或迟等一系列症状。妈妈的这种因为身体亚健康或者失衡导致的“不爽”，只要解决了问题的根源，症状就会消失。

    如果女性出现气血两亏等相关症状，不妨先在思想上给自己做做工作，让自己尽量能够“想得开”，然后再通过饮食调节来改善症状。饮食上可以适当多吃一些理气、补血的食品，比如乌鸡、红枣、大豆、白菜、油菜、山楂、绿芽菜、金针菇、芹菜、香蕉、西红柿、栗子、胡萝卜、南瓜、山药等。少吃辛辣刺激性以及油腻的食品，保证充足的睡眠，不要熬夜。

    让家里的女性更暖心

    女人的健康与否关键在气血。气血是人的生命之源，也是女性美丽、健康的源泉。少了水的滋养，花就不会鲜艳；缺了气血的女人，也会像缺了水的花儿一样：生病、枯黄，甚至过早凋落。女性身体的整体状况以及妇科系统的健康，都离不开充足的、通畅的气血。只有气血充盈，身体才能得到丰富的营养，如果女性出现气血不足的情况，就会出现失眠多梦、心慌意乱、容颜渐衰、健忘、食欲不振、手脚发凉、月经不调、痛经等症状，并且还会导致整个妇科系统受到损坏。理气补血，能够让人体的气血流通起来，让“枯萎”的花儿重新绽放。理气补血，也能带走体内的寒凉，从而让妇科系统更健康。