月经不调对女性健康有哪些影响 是否会导致不孕

　　很多MM月经不调就特别的紧张，其实对于长期月经不调怎么办不要过于担心，应该保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动。有些人在经期会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。然后要注意个人卫生，防止感染，平时注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。减肥的MM不要过度节食，有抽烟喝酒的也要有所节制，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　平时在穿着上也要注意了，不要穿太紧的，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。夏天要到了，冷饮冰棒可不能随便吃，爱吃辣的伙伴们酸辣等刺激性食物也得少吃，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。