辅食冬季怎么吃？教你几招保证营养又健康！

为了让宝宝获得足够的营养，妈妈们会适时给他们添加辅食。在寒冷的冬季，如何正确给宝宝添加辅食呢？这里有一些建议和注意事项，下面大家来了解一下吧。

妈妈应根据宝宝发育情况适当添加，同时要根据季节变化调整辅食的种类。

补充维生素

包括VA、VB2、VC、VD等。冬天当季的绿色蔬菜比较少，可以选择胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜，避免发生VA、VB2缺乏症；冬天天气比较干燥，多吃蔬果等补充VC，对皮肤和预防呼吸道感染有好处；鉴于宝宝易患因缺乏VD缺乏而引起的佝偻病，而冬天日照时间较短，可以给宝宝安排一些富含VD的食物，比如鱼、蛋、奶类和动物肝脏等，如有需要可以在医嘱下服用维生素AD滴剂。

宝宝肠胃较弱，生冷的食物易造成一定刺激，特别是脾胃虚弱、反复呼吸道感染的孩子。冬天，宜给宝宝吃热食，建议采用煲、烩、炖等烹饪方式。提醒大家，油腻的食物不要给宝宝吃，以免引起脂肪性痢疾或肠胃炎。

多吃粥

吃热食

天气冷，让宝宝吃一些甘味食物，它们不仅口感甜甜哒，还可以滋补肠胃，让宝宝身体更强壮，起到不错的御寒作用。推荐肉、蛋类、奶、豆制品等。至于酸味食物，比如山楂、乌梅等最好不要给宝宝吃。

多甘少酸

这么吃更有利于宝宝补充营养、吸收营养。要知道，它熬煮时间长，食材含有的各种营养都可以充分析出，所以其不仅营养很丰富，而且易于消化吸收，很适合肠胃较弱的婴幼儿。