吃什么补肾 女人常吃6款补肾养颜粥

　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

　　2、虾米粥。

　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。

　　配方一

　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。

　　很多人都认为肾虚是男人的事情，女人怎么会肾虚，其实这是错误的想法，女人更会肾虚，肾虚会让你的脸色变得很难看，女人该如何补肾呢?吃什么补肾美容养颜?补肾的食物有哪些?接下来小编一一解答，快去看看。

　　制法：将蜂蜜加水500毫升，加红曲人内，拌匀，装入净瓶中，用牛皮纸封口，发酵1个半月即成。过滤去渣，即可饮用。

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　黑豆、小扁豆、红芸豆比黄豌豆、绿豆、鹰嘴豆、黄豆的抗氧化性强，多酚物质含量高;黑豆总类黄酮含量也高于其它豆类。研究发现，摄入大量煮过的豆(黄豆和黑豆)可降低患乳腺癌发病率。

　　1、益智粳米粥。

　　用法：适合随餐饮用，每日150～200毫升最佳。