发挥女性优势，维护身心健康(2)

2020-02-06 11:52 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 如果出现了焦虑、过度恐慌，怎么办？从今天起特别声明 ● 第四，表现出一些非理性行为。有人吃不下睡不着，不停刷微信；轻信一些反常识、反科学的谣言；抢购和囤积一些不必要的物品等。当然，有人会说，女性比较

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如果出现了焦虑、过度恐慌，怎么办？
从今天起

特别声明

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第四，表现出一些非理性行为。有人吃不下睡不着，不停刷微信；轻信一些反常识、反科学的谣言；抢购和囤积一些不必要的物品等。
当然，有人会说，女性比较胆小，比较啰嗦，比较琐碎，经不起大事。我认为，这是对女性的刻板印象，是完全不正确的。心理学的一些研究已经表明，女性对环境敏感、情感更加细腻、对危险因素更加保守，对于艰难困苦也有很大的忍耐性，当然也更加富有自我牺牲精神。有研究提出女性的三大心理优势：一是直觉力强；二是共情力、同理心强；三是女性情绪丰富，也更能够控制情绪。所以，女性母亲，在人类始终是最伟大的，在应对人类的灾难、在抗击这次肺炎疫情方面，妇女是重要的力量，是心理靠山的靠山。
尽管这一刻
第四，居家或自我隔离期间，可以给自己一定的目标任务，把心思和时间多放在完成自己确定的任务方面：可以是工作任务，也可以是家庭事务，还可以是个人兴趣任务。如读一本书、看一部电影或追一部剧、进行一项锻炼、做一项平时没有时间做的家务、整理家人相册、学习钻研一项技术、完成一块农田的翻土等等。我建议每天至少4小时安心专注做一下事情。
山河无恙一切皆安
道一声“春安”
第二是多疑。与敏感有关，会怀疑自己是不是感染新冠状病毒了，怀疑身边的人是不是会感染，不断回想自己接触的人、去过的地方、用过接触过的物品，反复检查仍不放心。敏感多疑是一种谨慎反应，不是坏事，但草木皆兵则对生活造成干扰。
春天
疫情期间如何戴好“心理口罩”
有不期而遇的温暖

湖北e家庭

既然有一定的害怕属于正常的防御，那如何判断是否自己“过渡恐慌”？
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