骨筋健康·女性到了更年期，要预防三种骨病

不少在50岁左右的中年女性朋友，开始绝经进入更年期，那么到了更年期以后，要预防三个骨科方面的疾病。

第一，骨质疏松

人体骨骼的新陈代谢，是旧骨吸收，新骨形成的过程，女性的雌激素有助于形成新骨形成，

绝经以后女性体内的雌激素会陡然下降，新骨形成变慢，甚至停滞，那么在这个时候，咱们的旧骨吸收流失开始加快，是同龄男性流失量的6-10倍，

所以在这个阶段，甚至在40岁开始，就应该开始补钙和补维生素D。

第二，冻结肩和肩袖损伤

冻结肩就是咱们所说的肩周炎，肩周炎也叫五十肩，就是这个年龄段的人特别容易得，

那么出现疼痛，先别急着像下面这幅图那样去甩，先去医院或者找我看看，到底是肌腱粘连还是损伤，

没搞清楚什么问题就反复的去甩，很容易会导致肩袖损伤，甚至加重。

第三，关节炎

年轻怎么用膝盖都很少感觉有问题，有很多到接近50岁，甚至40多岁就开始出现膝盖疼，

刚开始就是下蹲起立、上下楼梯疼，慢慢病情发展，关节开始变形，痛感越来越频繁。

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