秋季养生吃什么水果？ 这6种水果补水防燥又保健

水果一般含水量丰富，而且含有人体所需的多种营养素，秋季经常吃水果，不仅可以补水防燥，还有助于增强身体免疫力，保健养生。秋季养生吃什么水果好呢？以下这6种水果不能少。

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3、石榴

苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

5、梨子

6、柚子

梨，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳，非常适合秋季防燥润肺食用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

随着天气的变化，温度逐渐下降，干燥的天气也会随之而来。秋季来袭，养生重在润肺防燥，吃水果无疑是一种简单而有效的补水方式，而且还有很多不错的保健作用。今天，小编就给大家推荐几种秋季养生最适合吃的水果吧！

4、甘蔗

柑橘是秋季上市量最大，也是人们最喜爱的水果之一。柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

2、柑桔

秋季养生吃什么水果？ 这6种水果补水防燥又保健

发布时间：2016-10-13 09:19:47 来源：东方天气网

甘蔗汁，性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。秋季阴虚肺燥易导致咳嗽，甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，吃点甘蔗可以清热止咳。

1、苹果

柚子外形浑圆，瓤胞丰腴，汁胞晶莹，酸甜适中，有“天然水果罐头”之称。柚子味甘酸、性寒，具有多种保健功效，其中含有的生理活性物质皮甙可以较好地预防脑血栓、中风等脑血管疾病，鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，因此，糖尿病患者也可以多吃柚子。秋天吃柚子，可以理气化痰、润肺清肠、补血健脾。