夏季养生宜“吃苦”

食物都是有五味：“酸、甜、苦、辣、咸”，每种口味对于我们味觉的刺激和营养功效都是不一样的，夏季暑气重、食欲减退，吃一些苦味的食物可以帮助我们清热解暑、促进消化，是夏季养生的好方法。

4、枸杞苗

3、特别是进入夏季，当发生味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍时，由于人舌面的味蕾对苦味非常敏感 ，吃点苦味食物可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲，使之恢复正常。

那么，有哪些可以食用的苦味食物呢？小编在这里给大家盘点一下：

夏季养生宜“吃苦”

发布时间：2016-05-13 10:02:45 来源：东方天气网

1、夏日暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

2、现代科学研究也证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体十分需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。

夏季“吃苦”好处多：

1、苦瓜