夏季养生，防暑抗旱

　　夏季哪些病高发？浙江省新华医院中医科副主任中医师周旭文说，夏季多发、常见的有热辐射病、血黏稠、肠胃病、结石病、“空调病”（室温过低）、凉席病（睡席过敏）等。

　　夏季喝什么水最好？一般可饮用20~50℃的淡茶水（绿茶）和凉开水最为合适。可以喝一些消暑饮料，如绿豆汤、酸梅汤等，不宜喝冷饮和过热的汤水。

　　中医“五行学说”中，夏季对应五行为火、五化为长、五气为暑、五脏为心、五志为喜、五官为舌、五体为脉、五味味苦……所以夏季疾病很多有着与自然变化与规律相应的体征。夏季养生特别重视养心宁神，清心泻火，防暑降温，饮食卫生，适当增加饮水量等方面。

　　商报讯

　　如果老年朋友或家属患有尿结晶或结石，不能忽视，要适当增加饮水量，增加尿量，还要活动，促进结石下移，当疼痛难忍时，应当去医院诊治，以免延误病情。饮食上要注意限制摄入高钙或富含草酸的食物，如菠菜、浓茶、动物内脏等，预防结石加重或复发。

　　夏季空调很多人喜欢，周旭文说，空调室温宜保持在26℃，不可低于20℃，避免室内外温差过大。患有心脑血管疾病的老年朋友，在约27℃的室内，使用手摇扇取凉是最好的。心静自然凉，老年人要注意休闲养心，不要过度劳累消耗体力，尤其避免10:00~16:00期间外出暴晒。

（责任编辑：HN666）

　　（见习记者 陈敏娜 通讯员 蒋明）夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热，阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛活跃于机体表面，烈日炎炎，使人喘不过气来，老人们更是心生烦热，难耐酷暑。

　　老年人不能因为不渴就不饮水，每日应定时饮水，最好在晨起、10:00、16:00、19:00和睡前各饮一次水，可将需补水量分5等份，每次喝约一份。也可以视尿液颜色来估算饮水量：尿液颜色正常时，适当补充喝水；尿色深黄时，要大量补水；尿液颜色清淡时，不需要多喝水。不过对一些疾病患者而言，饮水量应在医生指导下控制。