秋季养生喝汤最滋补 4款汤品补气又排毒

2、一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升约10碗量，武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。

1、将白菜心切成长条，用沸水稍烫，捞出控净水，海米用温水浸泡片刻。

做法：

功效：白菜有促进肝脏排毒的作用，而喝白菜汤是最佳的排毒方式。此道汤品有排毒养颜、预防感冒的作用。

做法：

材料：白菜心250克，海米30克，高汤500克，火腿6克，水发冬菇2朵，精盐3克，味精2克，鸡油6克。

材料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

3、汤锅内加高汤、火腿、冬菇、海米、白菜条、精盐烧开，撇去浮沫，待白菜烂时加味精，淋上鸡油即成。

二、海米白菜汤

2、后加黄酒3匙，水少许，焖烧5分钟。有香味时，盛入大砂锅内。

1、各物洗净，莲藕刮皮、去节、切块；猪排骨切段；冬菇、蚝豉稍浸泡。

四、海带排骨汤

3、再放入海带，加冷水，浸没为度，先用旺火烧沸，加黄酒1匙，后改用小火慢炖2时，加细盐调味，再煨半小时，至排骨、海带均已酥烂，离火。

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材料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

1、将海带浸泡洗净，切成粗丝。排骨切块。起油锅，放植物油2匙，用中火烧热油，倒入排骨，翻炒断生。

经过几个月的夏季折磨，很多人身体消耗都很大。秋季是进补的最佳时机，既可以弥补夏季的亏损，又是为冬天的御寒做准备。提到进补，喝汤是最好的方式。而且秋季天气干燥，最适宜喝汤滋补。那么，秋季养生应该喝些什么汤呢？小编给大家推荐4款汤品，既健脾益气，又排毒养颜。

功效：生藕可清热除烦、养胃滋阴、健脾益气。菌类入汤有养胃健脾益气之功。莲藕与排骨、菌类一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、火腿切成长条，冬菇洗净、挤干水后，一切两半。

三、木瓜花生排骨汤

材料：莲藕、猪排骨各600克，冬菇、蚝豉各40克，生姜5片。

3、将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。

做法：

2、干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并用精食盐稍拌匀。

功效：海带中含有丰富的碘、钾，不仅有助于身体中的热量消耗和新陈代谢，还可以消除身体多余的水分，改善浮肉，从而达到减轻体重控制体型的作用。

一、莲藕冬菇猪排骨汤

秋季养生喝汤最滋补 4款汤品补气又排毒

发布时间：2016-08-18 13:52:21 来源：东方天气网

功效：木瓜花生排骨汤有清燥解热、滋润皮肤的功效。

秋季天气凉爽，人的食欲也逐渐恢复，正是进补的好时节，喝汤是进补的最佳方式。秋季喝汤对身体的好处多多，那么秋季养生应该喝哪些汤呢？

做法：

1、将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。