健康养生：秋季养阴 每天至少睡8小时

　　沈阳市中医院针灸门诊主治医师任婷婷介绍，秋季阳气渐收阴气生长，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主，如果秋季伤到了肺气，到了冬季就极易发生腹泻，也会降低身体适应冬天的能力，进而增加患病的风险。

　　注意保暖，以免旧病复发或诱发新病冬季每天喝水不少于2000毫升

　　按照中医的说法，秋季如果伤身会在接下来的冬季甚至是来年春季给身体造成损害，所以秋季养生至关重要。

　　所以，秋冬季节燥邪为患，易伤阴，因此养阴应为养生的首要任务，应做到顺应自然，收藏阴精，使精气内聚，就可以润养五脏，抗病延年。

　　而且冬季收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，秋冬季养生应以养肾为主，如果肾气损伤，就会降低适应春天的能力。