秋季养生重在调整情绪

　　秋季养生宜适时调整情绪、饮食。中医认为，秋季养生重在养肺，养肺宜养收，以便收敛肺气，可以多吃有助于生津润肺、养阴清燥的食物，个人情志宜安宁保守，忌激动暴躁、心理不平衡。

　　人应顺应养生而后能安，秋季肺气旺，这时候养生首重养肺，虽然肺的位置在人体前面，但出现问题多表现在“肩背部”，所以平常应多活动肩背部，可做一些简单体操、伸展操，让肩背部动一动，减少发生病痛。

　　掌控情绪避免出现太大波动；饮食上不能吃太多大辛大热、麻辣煎烤等燥热类食物，可以吃一些有益生津润肺、养阴清燥的食物，这些食物包括蜂蜜、莲藕、山药、百合、银耳、莲子、香蕉、荸荠、梨子、红枣、核桃、扁豆等。

　　平常也可按摩血海、三阴交等穴道，前者可望改善经痛、风疹、湿疹、皮肤搔痒等症状，后者能够予以健脾益血、调养肝肾、帮助睡眠。血海穴位于大腿的内侧，从膝盖骨内侧上角，也就是在上面约三指幅宽度的地方；三阴交穴位在小腿内侧，足内踝上缘三寸处，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷的地方。(李叔霖，文章摘编自台湾《新生报》）