秋季养生食谱需要遵循什么原则？

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秋季养生食谱需要遵循什么原则？

来源：有你网   作者：   2014-09-18 11:00:00

　　秋季养生食谱需要遵循什么原则?关于这个问题，据上海权威的养生专家介绍说，在秋季养生应遵循以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要……，具体如下：

　　1、茶疗

　　茶疗是一种非常简单而又有效的养生方式，通过这种方式既能养生也能致病。所以在秋季的时候，可以根据自己的身体情况，选择合适的茶疗方式，这样既可以养生也可以有效的预防疾病，对增进身体健康和体质有着非常好的效果。

　　2、水果

　　秋季天气干燥，人们常常感觉到到鼻、咽干燥不适。在这种情况下多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会让人感觉到非常的舒服。

　　3、甘蔗

　　甘蔗有着滋补清热的作用，同时也含有丰富的营养成分，对低血糖、小便不利、反胃呕吐等有着一定的疗效。此外适合冬季吃的水果还有橘子、山楂等。

初审编辑：张丽
责任编辑：李雪

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