春季养生 不可不知的9个小常识

　　春季，还是养生保健的好时机。春季养生，小编为你介绍几个小常，一起去看看吧！！！

春季养生 不可不知的9个小常识

2016年04月22日17:38来源:女性健康网

　　俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装；此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。

　　专家还提醒，阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升的问题，出现心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题，因此也要防虚火。

　　以上就是关于春季养生小常识，春季养生讲究防风防冻，适当春捂，最宜补肝补胃。春季养生小常识，十分实用，是你春季养生必不可少的指南。

　　在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。专家介绍，五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸；口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结；口苦口干、胁肋胀满等不适症状。

　　4、闲暇无事时可按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火归元，清泻虚火。

　　1、防“火”

2、适当春捂，少怒多喜。

　　养生保健，除了要选择合适的方法，更要在对的时间做对的事情。春季，是一年之中最为舒适的季节，春暖花开，鸟语花香，都是形容春天美景的词汇。

　　“这些都可以保持心情舒畅，避免诱发肝风肝火，有助于阴阳协调。”张勇说。

　　3、注意休息、动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季养生的要诀。