头发如何保养_长沙脱发治疗

　　头发如何保养

　　长沙九龙医院医生提醒：脱发的患者平时注意做到上述几点，怎样护理头发，如何缓解脱发的继续发展这对于脱发的治疗也是能起到很好的辅助作用，加上正规医院的治疗相信这很快就能帮助脱发患者早日摆脱脱发的苦恼，让自己的头发会光泽乌黑，充满生命力。

　　随着经济的飞速发展，人们生活的压力越来越大，生活的节奏也不断加快，很多人只顾忙碌自己的事业，而忽略了身体的保健，更不要说对头发的护理，更不当回事，顺其自然，由其自然生长，由于疏于对头发的护理，因此，导致头发所需要的养分不足，造成脱发的发生，给人们的生活添堵，特别是让一些事业有成的男性及爱美的女性心理压力巨大。那么，怎样护理头发以减少脱发的发生呢？下面看看长沙九龙皮肤病医院医生的介绍。

　　1、均衡膳食--对合理营养的讲究，膳食的均衡，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生 素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。饮食要清淡些，同时要戒除烟酒。的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。

　　2、影响社交及自信：在临床上有很多脱发患者自信心不足，他们坦言是因为形象问题，有些自卑心理，尤其是不能听到别人说光头等字眼。

　　4、按摩头皮--头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，并且能延长头发的寿命。实践较好，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩， 可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。

　　1、影响形象：脱发导致毛发稀疏、秃顶等情况影响个人形象，尤其对年轻人来讲，形象受损严重。

　　3、影响健康：很多脂溢性脱发患者不及时治疗，会经常引起脂溢性皮炎、毛囊炎等其他皮肤疾病，影响健康。

　　2、缓解压力--精神压力是造成脱发的主要原因之一，因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，听听轻音乐，与朋友谈谈天……都可帮助 人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　3、保持头皮清洁--头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水， 洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是正常生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。

　　脱发危害