菠萝是最好的春季养生水果

　　　　原标题：菠萝是最好的春季养生水果

　　　　凤梨又称菠萝，通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。美味多汁，无人不爱，好处多不胜数，以下是最为人知的健康益处：

　　　　维生素和矿物质： 菠萝含丰富维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙。

　　　　抗氧化剂： 抗氧化剂非常重要，能对抗伤害身体细胞的自由基，有助预防很多疾病，如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等。

　　　　防寒： 菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时，服药并进食菠萝有助加速痊愈。

　　　　增强骨骼： 矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁能提供每天所需的73%锰。

　　　　促进牙龈健康： 菠萝有助巩固牙齿，并进一步加强牙龈。