冬季养生重在“藏” 顺应时节是最佳妙方

　　顺应自然界变化，适应自然界的变化，一定程度上战胜自然界。怎么理解呢?以穿衣来说，夏天穿夏装，冬季穿冬装，这就是顺应。什么是适应呢，“春捂秋冻”就是适应，秋天了天凉了，冻一冻。

　　我们的养生方法要向自然界、动物学习。冬季很多动物都要冬眠，难道我们也要宅在家里，不出门，床上躺着么?这种想法是不对的。一种生物越低等，那么它随环境的变化会发生的变化也就越大。

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冬季养生重在“藏” 顺应时节是最佳妙方

来源：新浪中医   作者：   2015-12-28 20:26:00

　　冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

　　人们的养生也是要根据时节的发展而有一些变化的。不要为了美丽而不穿应季的衣服。这样对于身体的伤害是很大的。

　　这段话的意思是冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床;使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样;还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量

　　冬季的保养是一件很重要的事情。尤其是对于一些上了年纪的人而言，要及时的了解到自己身体的健康状态在进行顺应时节的保养，对我们的身体健康才是有益的。

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　　冬季养生，重在养“藏”。冬季对应的脏腑是“肾”。民间有言，“冬季进补，春来打虎”，这句话说明冬季的进补的好时令，也是补养肾脏的好时节。

初审编辑：张丽

　　本文由代金刚神农私塾公开课《冬季时节养生经》整理而得。专家代金刚，中国中医科学院医学博士，中央电视台健康之路特约专家，国家级社会体育指导员。

　　比如冬季的小草凋零，树木却只会落叶飘零，青蛙需要冬眠，而更高级的大雁南飞，而我们人类这种高等动物呢，我们的变化很小。变化小不意味着不要采取措施。我们要吃多一点，衣服穿厚一点，睡眠被子盖厚一点。高级动物的变化很小。

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