中医专家的冬季养生法

  ——北京中医药大学养生室教授张湖德

  ——南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师王东旭

  参考首载于宋代的《和剂局方》中的“青娥丸”，我自己每天会用开水冲一些黑芝麻糊或核桃粉，加一些蒜泥吃。这种吃法既滋补又不至于太过，很适合冬天平补阴阳强肾健脾，特别适合坐着腰疼、有肾虚现象的人。注意，肠胃不好湿热体质的人不适用此方。

  我冬天必吃核桃。核桃可壮阳、润肠、增智，还能美容。我是用大米加核桃熬粥喝，老年朋友们也可以这样喝。