初秋养生六个注意

古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。

5、注意药物保健

3、注意饮食调养

初秋季节中午虽热，但早晚都凉风徐徐，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但也不要穿得太多，捂得太严。

4、注意增减衣服

（原标题：初秋养生六个注意）

1、注意谨慎起居

秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度。

根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药。

6、注意加强运动

秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还是很好的耐寒训练。

（晓娅收集）

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饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2、注意保持室内湿度