夏季养生 保护心脏

6月10日，桂花社区养生达人姚关南师傅又开始了一场中医养生讲座，主题是保护心脏。

饮食宜忌：宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。

精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。　

最近天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，高温多雨，空气闷热潮湿。养生原则：目前利于心脏的生理活动，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛。因此，夏季需要更多的保养心脏。

居民王阿婆最近总觉得心口不舒服，有点闷，也有点心慌。去医院也查不出什么原因。听人介绍说桂花新村的姚师傅很有名，对中医有一套独特的见解，知道今天姚师傅开课，特意从新区赶来，课后特意请教了姚师傅。姚师傅和她讲解了一番养护心脏的中医知识，王阿婆直说今天来得值。（张琳）