重阳节居家养生宝典

重阳节居家养生宝典 【字体：  】 2017-10-30 16:07:32   来源： 中国天气网天津站

1、早睡早起，适当午睡
秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短，人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。

2、减少洗澡次数，少用碱性沐浴露
秋天来了后，其洗澡的次数，可以减少了。相对来讲，因为其气温没有那么高，而且流汗，也没有那么多了，所以，不必要洗那么多次的澡。另外，洗澡太勤会把身体表面上的一层油脂给清除掉，从而也会破坏皮肤的油水平衡。
在秋天洗澡的时候，要记得，在选择沐浴液的时候，要选择那些碱性小的，如果你选择的沐浴露碱性过大，则会让你的皮肤的酸碱平衡被破坏，从而也不利于皮肤的自我成长。

编辑： 郭佳

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