“健康加油站”秋季养生护健康

秋季养生对老年人健康来说是一门学问，也是一大考验。为提高辖区内老年人的健康意识和自我防病意识，让辖区内老年人开心顺利过秋季，10月25日，沧浪新城吴门桥街道福星社区在社区二楼活动室开展了“健康加油站”秋季保健养生知识讲座。

讲座现场，指导老师宣讲的内容是秋冬保健的重要性，提醒老年人要适时进补，强身健体，早睡晚起调养精神，睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。提倡应除药物控制病况以外还要积极参加体育锻炼。秋天的情绪不太稳定，易悲愁伤感或烦躁不安，我们应要调解情绪，以乐观而温顺的心志看待一切事物，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，如牛奶、花生、山药、白木耳、红枣、芝麻、核桃、百合、蜂蜜、各种鱼等清补柔润之品，可起到滋阴润肺、补血的作用。

指导老师通过现场与老年人的互动，解答了老年人感冒、便秘、长期口腔溃疡等常见病的预防和治疗方法；针对老年人关节疼痛、高血压、心脏病等养生病，列出了的注意事项和保健方法。讲座最后，指导老师还现场带领老人们做了一套简单、容易记住的健身操，号召老年人坚持适当运动，才能有益身心健康。

讲座历时一个多小时，在场的社区老人都听得非常认真，纷纷表示受益匪浅。（茆丽君）