秋季养生护健康 医护人员来指导

又到了“多事之秋”，秋季养生是老人健康的一大考验，想要健康度过秋季，老人秋季养生小常识一定要了解！为了帮助辖区中老年人了解更多的养生常识，姑苏区吴门桥街道双桥社区居委会特别邀请专业的医护人员为大家介绍中老年人秋冬季节交替注意事项，10月20日下午一点三十分，双桥社区多功能放映厅里的老人们已经按序坐好，大家都很重视这样的讲座活动，都很期待自己可以从中有所收获。

讲师运用幻灯片结合通俗易懂的语言，从心血管病的流行状况、营养饮食的功能、心血管疾病的饮食治疗等三个方面，有针对性的向老人们讲解了秋冬季节交替需要注意的事项，希望中年老朋友们在日常饮食中保持警惕，不要吃生冷辛辣的食物，在秋季更要注意预防秋燥，要遵循清淡的原则，经常吃一些粗粮和富含维生素的食物。秋季气候干燥，还要多喝水，老年人的消化系统本就没有年轻人好，在平时水果的选择上也要注意选择性状温和，糖分适宜的种类。除了对自己饮食的管理和疾病的防控，平时也要培养自己的兴趣爱好，从事些有意义的活动，丰富自己的晚年生活；适当的人际交往也有利于老年人的心理健康，同时还建议老年人应该多参加运动、多学习、多动脑，保持乐观心态。

通过此次讲座，大大提高了居民们秋季养生的意识与保健的能力，对提高老年人晚年生活的质量起到了促进作用。（周雅君）