民以食为天：春季养生吃什么

　　当下的温暖季节，不管是对运动还是饮食上都有利于养生的一面，选择正确的饮食法则，这样才能更好的开始新的一年。那么春季饮食的吃法是怎样的呢?饮食小窍门又有哪些呢?今天就为大家做具体的介绍。

民以食为天：春季养生吃什么

　　想要吃出健康与美丽绝非是一件困难的事，下面小编就详细的讲解一些春季饮食，感兴趣的一起来看看吧。

　　饮食法则

　　1、红薯

　　红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用。

　　也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

民以食为天：春季养生吃什么

　　2、大麦茶

　　很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃。

　　用焙炒过的大麦制成的大麦茶，不仅含有人体所需的多种微量元素、不饱和脂肪酸和膳食纤维，而且糖的含量还很低，所以被称之为“保健饮料”。

　　此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。