冬病夏治？春季养生重在锻炼 切忌盲目用“方”

冬病夏治？春季养生重在锻炼 切忌盲目用“方”

2016年03月18日16:08来源:琅琊新闻网

　　琅琊新闻网3月18日讯 （记者 何金洧 通讯员 朱卫红） 最近几日，网上流传了一些关于春季养生的小妙招，尤其是一则3月18日至22日为补充身体阳气最佳时期，用生姜+红枣+红糖熬汤喝的消息刷屏了不少人的朋友圈。这些小妙招是不是真的？有没有作用？就此事记者采访了临沂市中医医院副主任中医师刘荔，刘主任介绍春季养生关键是通过锻炼来提高自己抵抗力，千万不要盲目使用网络上传的“方子”。

　　 最近，相信不少朋友从微信朋友圈看到了一则温馨提示：从3月18日开始到本月22日为补充身体阳气最佳时期（冬病夏治、去寒补虚），请您最好早上11点之前用生姜红枣红糖煮水给全家人喝（热的），这个方子胜过人参和虫草，也希望能传播给您身边的朋友，错过就要等到明年这个时候了！没有什么比健康更重要了！容易感冒的人最好要喝哦！（生姜+红枣+红糖，本月18-22日上午11点前饮用。）

　　 现在到了冬病夏治的时期了？生姜红枣红糖煮水有这么大的功效？记者拿着这个温馨提示找到了临沂市中医医院副主任中医师刘荔。刘主任告诉记者，生姜红枣红糖煮水喝对人的身体有好处，这个方法春夏秋冬都可以用，没有固定的时间。但是有一类人千万不要乱用，那就是患有糖尿病的病人。冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，现在还是春季，谈不上冬病夏治。

　　 那么春季该如何养生呢？刘主任说最好的养生方法是锻炼。春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，通过锻炼来增强体质、预防疾病，提高自身免疫力和保护健康，从而达到延年益寿的效果。

　　多喝白开水 ，春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分，在预防便秘的同时还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对于对中老年人尤为重要。

　　锻炼为主 ，春季养生中锻炼是最重要的一部分，有规律的活动，适当的运动，不仅能提高生理机能和健康水平，还有利于调节自身情绪。刘主任提醒，春季锻炼应多做些有氧运动，如慢跑、打太极拳等。春季锻炼还可让思想变得敏捷且不易疲劳，从而提高办事效率。

　　多吃时令蔬菜 ，春季要讲究饮食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜，春季食可疏风散寒，能有效杀菌防病，特别是大蒜，功效更甚。

　　 最后需要提醒的是，春季应多注意休息 。春季昼夜温差较大，应适当添减衣物，脱衣不要太快，避免感冒。