健康养生：一条热毛巾能顶半个老中医

　　10 去打针造成的硬结

　　臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

　　最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。

　　每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

　　8 治疗痛经或寒性腹痛

　　6 缓解慢性腰椎疼痛

　　轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

　　选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。

(责任编辑：张爽)

　　2 预防耳聋

　　用热毛巾热敷，我们在生活中偶尔会用到。最常见的方法是用热毛巾热敷双眼，可以消去眼睛浮肿等问题。但你知道吗？一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。专家教你用热毛巾赶走10种病。

　　有特殊要求的患者，也可以试试以下两种“花样热敷法”，对症下药，效果会更好。

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　　5 防治颈椎病

　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。