秋燥需要润肺养生 秋季养生茶推荐

秋季以“燥”贯穿整个季节，人体各种燥症随之而来，让人混身不舒服；另外秋分过后夜渐长而日渐短，日照时间变短容易让人产生悲秋情绪而心情好。这个季节调和肝肺就成了养生的重点，秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，立秋之后，温差较大，想要健康养生，就需多喝以下茶。

1、西洋参麦冬饮

材料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。

功效：养阴润肺、生津止渴。

适宜人群：阴虚内热、久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。

禁忌证：风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。

2、胖大海枸杞茶

材料：胖大海5克，枸杞子10克，麦冬10克泡茶。

功效：滋阴益肾、明目、解毒利咽。

适宜人群：阴虚内热伴干咳无痰、口干咽燥、咽喉肿痛、视物模糊者。

禁忌证：外感发热、消化不良者不宜。

3、雪梨甘蔗汁

材料：雪梨2只，荸荠、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。

功效：润肺生津、利尿通淋。

适宜人群：肺阴不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。

禁忌证：脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜。

4、疏肝解郁代茶饮-玫瑰菊花饮

菊花有舒肝气的作用，玫瑰花有疏肝解郁、行气活血的作用。

用法：玫瑰10克，菊花5克，沸水冲泡代茶饮。

功效：疏肝解郁，行气活血。

5、疏肝开胃代茶饮-山楂麦芽茶

用法：山楂50克，麦芽20克，菊花20克，沸水冲泡代茶饮。

功效：缓解心情不好会导致消化不良。