春困秋乏睡意连绵，秋季养生要当心这件事！

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2017-08-14  来源：天气网  【字体：  】

夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡。

人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

空山新雨后，天气晚来秋。天气逐渐由热转凉，人的胃口也跟着天气慢慢变好了。民间在立秋时间就有“贴秋膘”的习俗，也就是为了将苦夏我们身体流失的营养补回来。

要在这段时间多吃一些有营养的食物，以便为即将到来的漫长冬季到来做好准备。那么这段时间所有人都适合贴秋膘吗？

秋季养生要注意什么事情呢？其实在这段时间我们的“脾”还处于十分虚弱的状态，如果大量进补的话不仅起不到效果反而会造成“脾虚”，因此在秋季贴秋膘的时候千万要注意“健脾”。

秋季是收获的季节，我们的身体也由夏季的生长转变为秋天的收获，因此“脾”就像一个勤劳的收割机，因此“脾”直接决定了我们身体下半年的好坏与否。

秋天怎么健脾

1、元气套餐

原料：茯苓、薏仁（炒）、芡实、山药、红豆、、枸杞、玄米、木糖醇。

做法：可以按一定比例和自己的食疗用开水冲泡，也可以添加到面食糕点里面进行蒸煮，亦可煲粥的时候适当添加。

功效：健脾祛湿，补足元阳之气。用于脾胃虚弱、免疫力低下所致的体倦乏力、食少腹胀、湿疹、小儿积食等。这不是药物胜似药物，方子源于道家丹道名方。

可以长期吃食用，修补过劳给身体造成的影响，同时提升人体的免疫力，增强体质！

2、按揉三阴交

方法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-1分钟。

功效：调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。

还是那句话，无论是什么时候都要科学饮食、注意作息，这样才能元气满满。只有自己体内的元气充足，阴阳才能平衡气血才会旺盛，我们人体才会有源源不断的动力。

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