朝喝盐水晚喝蜜 冬季保健很简单

朝喝盐水晚喝蜜 冬季保健很简单

合肥报业老年学堂为三里三村的老人送去冬季养生新概念

    晨报讯 昨日是二十四节气中的大雪，眼瞅着一天比一天冷。冬季保健，老年朋友们可不能忽视。不过，提到保健就一定要买“冬虫夏草”这样的名贵药材吗？12月7日下午，合肥报业老年学堂来到瑶海区三里街街道三里三村社居委，并邀请到合肥大药房执业药师何宁为老人们上了养生课。

    在很多人的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节。何宁在开讲时就给出了解释，她说中医对人体的调节滋补十分讲究，冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。随后，她从多个方面为老人们带来了冬季养生的新概念。

    “现在人基本不缺钱，所以一提到进补，就会花钱买名贵药材。”何宁说，其实并非所有人都适合吃人参等，如果误用不适当的药材，反而造成身体的不适。

    那有没有经济实惠的冬季保健妙招呢？何宁说，“朝喝盐水晚喝蜜”就是一种很实用的养生方法。盐有清热、凉血、解毒的作用，早上起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。而蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

    何宁也提醒老人们，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。盐中含有大量的钠，会引起血压升高，蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用，可以用白开水代替。

    天气很冷，洗澡也是件痛苦的事，稍不注意还会感冒，因此她建议不仅是老人，年轻人也应该减少洗澡次数，这也能保护皮肤减少瘙痒。晨报记者 李玲芳 通讯员 孙晶晶