春季养生先养胃 中医养胃好方法

春季养生先养胃 中医养胃好方法

    【慧聪食品工业网】立春过后就是春天了，肠胃不好的人在春天总是特别难受，潮湿又温暖的空气容易对事物造成不利影响，稍微一不注意的话，都可能吃到变质的东西，让自己的肠胃深受其苦。面对这种状况，我们该怎么办呢?

    花生小米粥

    下面教你中医养胃方法

    中药调养护胃法：

    常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

    针灸推拿法：

    针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。

    自然疗法：

    一是饮食调理。

    食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。

    春季养胃食谱

    1、春季养胃食谱：花生小米粥

    材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

    做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

    功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

    可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

    2、春季养胃食谱：木瓜排骨汤

    原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。

    做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

    功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。

    3、春季养胃食谱：瘦肉蘑菇汤

    原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。

    做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

    功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。

    4、春季养胃食谱：胡椒炖猪肚

    原料：1个猪肚、100克胡椒

    做法：首先将猪肚洗净，然后把胡椒放进猪肚当中，接着拿线将猪肚缝起来，然后再将猪肚放进砂锅中，加适量的水煮熟即可。煮好之后，将猪肚去除，然后把缝起的线剪开，将里面的胡椒倒出来，将猪肚切成条或者是块状，食用猪肚，喝汤。

    功效：调养肠胃，肠胃状况不佳的人可食用此菜谱。

    5、春季养胃食谱：党参鳙鱼汤

    原料：1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。

    做法：首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。中国吃网餐饮网提醒，每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。

    功效：这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效，有助调理肠胃。

    6、春季养胃食谱：木瓜鲩鱼尾汤

    原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

    做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

    功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

    健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

    补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

    二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。

    三是运动养胃。

    适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。

责任编辑：沈礼诗

免责声明:凡注明来源本网的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，欢迎转载，注明出处。非本网作品均来自互联网，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

> 您可能还会关注的

·高价网络玫瑰盐走红养生功能成疑...

·刀豆的养生功效　营养分析

·不想出门？宅女宅男家中保健攻略

·老中医秘不外传的补肾十招

·生活中超有用的几个养生小常识

·山药可以益肺止咳 山药食谱来养...

·养生搭档 小麦养心大米润肺

·睡眠养生 春季如何睡个高质量好...

·春季养生护肝 美味茶饮润喉又养...

·水果猛吃产妇生巨婴 吃多了有坏...

·抗失眠的妙方

·食疗养生：醋煮鸡蛋治疗嗓子喑哑

供应白酒 汾酒 40度 白玉 十...

名著大红袍 保健用茶采购 武夷岩...

正山小种红茶 春茶 浓香型 养生...

茅台冬虫夏草酒蓝钻款整箱代理 白...

杜康品牌 有机茶 桑叶茶厂家批发...

厂家直销 排毒养生 有机茶 玄米...

供应 鹿血酒 滋补养生 鹿酒 保...

北京特产,160ML至尊版京酿桑...

41022AAA直销 出口茶叶 ...

保健茶 排毒养生 保健安神 华尔...

高档晶白料透明玻璃XO养生 保健...

厂家直销 霍山石斛 野粹牌正宗霍...