女性秋季养生必须要做到的五件事

女性秋季养生必须要做到的五件事

2017-10-06 11:35 来源:地标购

原标题： 女性秋季养生必须要做到的五件事

秋季气温的急转直下，让人们的身体受到了极大的挑战，尤其是女性朋友们。女性在秋季更要学会养生保健！女性秋季要怎么做呢！本文提到五件事，是女性朋友们秋季养生必须要做到的。

预防秋燥

秋季气候过于干燥，体内的水分蒸发极快，容易出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉疼痛等症状。室内一定要保持湿度，重视补充机体水分，避免剧烈运动造成的津气耗损。

早起早睡好习惯

现代研究证明，秋季早起，可减少血栓的形成，同时起床时不宜过急，舒展活动一下全身筋骨，适当的赖床几分钟。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。

饮食搭配要注重

多食用一些清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等，还可以适当的吃一些酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。必须要提醒的是，自身脾胃不好的人，不宜多吃水果，容易加重这些不适症状。

深秋注意保暖

进入深秋后，气温转低，女性的身体极易受凉，特别是腹部。脾胃虚寒的女性，一旦遇到气温极低的深秋季节，常常容易肚子疼。有这些症状的女性朋友们，遇到气温转低，一定要及时增加衣服。

经常喝水

补水必不可少，特别是异常干燥的秋季，补水更是日常生活中最重要的一件事情。一个成年人每天喝水的最低限度是1500毫升。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调整。

做好秋季养生工作，提高身体的免疫力，更有基础去迎接寒冷的冬季，并保证身体在非常健康的状态。返回搜狐，查看更多

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