这个年龄段影响几十年健康，却有一亿女性不重视！

“情绪的变化、月经紊乱、失眠、潮热出汗和周身肌肉关节疼痛等，当这些更年期症状出现后，绝对不能混过去。” 郁琦教授特别提醒，中国女性的平均寿命是74岁，以50岁绝经为例，绝经后期就长达24年，这可以说是女性一生中最长的一段时期。所以对更年期这一过渡阶段的健康管理，关系着女性的晚年健康，一定要认真对待。而女性40岁之后绝经都算正常，如果在40岁之前绝经，则说明卵巢功能衰退早，雌激素缺乏时间会更长，更需要及时看医生。

女性如何才能顺利度过更年期?“尽早、规范地补充雌激素。”郁琦教授强调“雌激素补充治疗开始得越早，更年期对女性的健康危害也就越小。”

这个年龄段影响几十年健康，却有一亿女性不重视！

2017-03-17 14:12 来源:掌心保 乳腺癌 /骨质疏松

《黄帝内经》有这样一句话，“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，七七四十九这时没有月经，形坏而无子，“形坏”就是描述更年期妇女样子变的不好了，这不光指长相，而且从品性习性和脾气来说，也会发生巨大改变。

原标题：这个年龄段影响几十年健康，却有一亿女性不重视！

更年期带给女性的一系列麻烦中还包括便秘，首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师陶琳解释，因为更年期女性的焦虑情绪等，会导致自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。不仅如此，更年期一般出现在45~55岁，这个阶段的女性活动量比较少，也会加重便秘症状。

各科权威专家提醒更年期后的女性朋友们，应该在生活中重点预防以下这些病。

中国中医科学院望京医院骨科主任温建民指出，老年人群患骨质疏松的男女比例分别是60.72%和90.5%，女性发病率明显要高。当雌激素迅速下降时，人体内的骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失。

9、易怒好斗。易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。

在很多人看起来，“更年期”就是“脾气暴躁”的代名词。无论是家中人到中年的妈妈，还是身边50岁左右的女同事，只要脾气发作起来，总有人小声劝你，“算了，别跟她一般计较，她更年期了。”似乎更年期的女人全都不可理喻，“更年期”这个词更多被视为一个对女性的贬义词，而其中暗藏的女性健康风险则被有意无意地忽略掉了。

3、记忆差错。由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

1、指甲变化。手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

女性更年期后要防六种病

有几类人属于妇科肿瘤的高危人群，应特别留意。一是有这类疾病家族史的；二是肥胖人群、高血压患者、高血脂患者更易患子宫内膜癌；三是慢性宫颈炎患者、早婚早育者更易患宫颈癌。定期进行妇科检查是降低肿瘤发病最简单的办法，处于更年期的女性一旦发现阴道出血、白带增多、腹部发胀、食欲下降等情况，建议都要去医院做个筛查。（综合自中国妇女报、光明网）

美国一项为期6年的研究发现，女性在更年期前后心脏常会出问题，比如偶尔早搏或一些微小的心电问题，即使没到心脏病的程度，接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%；如果出现明显的心律失常或其他问题，患心血管疾病的风险会增加2.5倍。

江泽飞建议，更年期女性应尽量调整心态，保持愉快心情，坚持健康的生活方式，避免高脂饮食，注意营养均衡、合理锻炼等。另外，更年期女性应对乳房的细微变化予以高度重视，对于突然出现的异常感觉，如乳房体积、形态变化，乳头出水等应特别警惕。

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4、乳腺癌：勿滥用补品

魏丽惠建议，老年性阴道炎患者可以在医生指导下补充雌激素，增强阴道抵抗力；还可适量补充乳酸菌，能帮助调整阴道pH值。另外，一些人认为年纪大了，分泌物少了，内裤没必要换得那么勤，事实上，在此期间更应注意保持外阴清洁，每天用温水清洗，并更换干净的内裤。

近期影响：也就是人们通常说的更年期症状。这些症状包括盗汗、发热、心悸等等，甚至爱发脾气、失眠，一些女性还会觉得自己浑身不舒服，或者是肩膀疼，或者是喉咙不舒服，或者是关节难受。而去医院检查各个器官都没有问题。其实这都是因为雌激素缺乏造成的身体不适和情绪变化。

6、妇科肿瘤：定期看妇科

陶琳提醒，如果出现大便干结，成块状、球状；排便困难，排不出，排不尽；排便次数明显减少，由正常的1~2天一次延长为三四天甚至更长时间一次，就要引起足够的重视。陶琳建议，平时应养成良好的排便习惯，定时如厕，最好选在晨起时、早上空腹时或三餐后，因为这几个时间段结肠蠕动比较剧烈。即使没有便意也要蹲一会儿厕所，有利于调动起肠道的规律运动，建立条件反射。另外，可以适当多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物，如苹果、红薯、酸奶等，促进肠道蠕动。

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中期影响：开始于身体表面，皱纹增多，腰围增加，体型发胖等。雌激素的缺乏会使女性身体产生一系列变化，如胶原蛋白大量丢失、皱纹产生、体型发胖、泌尿生殖系统萎缩等等，这也是女性最担心的问题。

5、骨质疏松：补钙晒太阳

下一个阶段就是一年后重新体检，如果发现健康风险应及早治疗。之后可每年体检一次，复查一次，直到医生判断可以停药了再停药。

“更年期医学上也称绝经期，绝经是因为卵巢功能丧失造成的。一般到了50岁时，女性就会丧失卵巢的功能。”郁琦教授说，卵巢有两个功能，一个可以排卵生孩子，第二个功能是分泌雌激素。这两个功能在女性50岁左右一下子没有了，会给女性带来一系列健康问题。具体而言，更年期对女性的健康影响可以分为三个阶段：近期、中期和远期。

年轻女性通常发胖是胖在四肢，而更年期女性发胖主要在腰腹，这也是因为雌激素的作用。郁琦教授介绍，人体脂肪可以分为男性脂肪和女性脂肪，男性脂肪主要分布在腰腹，所以男人一胖就胖肚子；而女性脂肪主要分布在身体四肢。当雌激素消失后，脂肪会重新分布，女性脂肪趋于男性化，主要集中在腰腹，这也是女性更年期腰围会增加的主要原因。

此外，绝经后女性心血管疾病风险也会大增。郁琦教授介绍，从一个统计资料可以看出，女性55岁之前很少得心脏病，冠心病病人男女比例为2～5∶1；但是到了60、65、70岁左右的时候，女性得心脏病的就和男性差不多了。这主要是因为雌激素对女性心脑血管有保护作用，而女性绝经后，脂肪血脂的代谢会有问题，这种保护作用就消失了。

2、阴道炎：补充雌激素

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而现实中女人们对待更年期的态度通常都是顺其自然或“忍”，很少有人会觉得这需要去看医生。对于潮热、出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等更年期综合征等问题，很多女性的态度是“过了这一阵儿就好了”。而她们不知道，更年期的危害不仅仅是更年期综合征，在她们默默忍受痛苦的时候，身体也在悄悄改变：随着体内雌激素的下降，骨量呈陡坡式快速丢失，血脂改变进而引发心脏病等。

10、情绪不定。卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

更年期也是乳腺癌的高发期，军事医学科学院附属307医院乳腺肿瘤科主任江泽飞说，“这是因为乳腺癌与雌、孕激素水平关系密切，处于更年期前后的女性激素水平紊乱，因此比其他年龄组更危险。这期间一些不科学的生活方式也会为乳腺癌埋下隐患。”比如，更年期女性多脾气急躁易怒、紧张焦虑，免疫力因此受到影响；这个阶段的女性容易出现体内脂肪代谢紊乱，而过量的脂肪会刺激合成过多的雌激素和催乳素，容易导致乳腺癌；一些人病急乱投医，服用广告里宣称可以滋阴保养卵巢、美容美体防衰老的不合格产品，而这也成为滥用雌激素，引发乳腺癌的重要原因。

更年期几乎是每个女性都要经历的生理时期，中国女性更年期一般在50岁左右开始。目前我国40岁以上的女性将近3亿人，其中有1.5亿人处于更年期。据世界卫生组织估计，到2030年，我国更年期女性将超过2.1亿。