这个年龄段影响几十年健康，却有一亿女性不重视！(3)

另一个需要强调的原则是“规范”。规范治疗一定是从医生问诊开始的。郁琦教授接诊每一个患者时，首先判断患者是否真正绝经了，并且处于绝经的哪个状态，然后再询问患者的疾病史，之后会建议患者去做一个全面体检。确定患者处于更年期且没有禁忌症后，会详细建议其采取健康生活方式，并根据具体情况给予合适剂量的雌激素补充。

1、心脏病：心理要减负

6、难受想哭。卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

温建民建议，更年期女性应多吃一些含钙高的食物，如贝类、虾皮、奶类和豆类食品；其次 可以补充胶原蛋白，吃点肉皮、猪蹄等；增加运动，注重伸展或灵活性练习；天气好的时候多晒晒太阳。

2、眼睛发干。干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

中国医学科学院阜外心血管病医院心内科副主任医师杨伟宪表示，不少来就诊的更年期女性都会出现心律失常、心电图改变等问题，也有个别更严重的情况。这是因为更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，一方面，身体内环境发生改变导致血脂水平、凝血功能等都受到影响；另一方面，这个阶段的女性情绪波动大，容易急躁，这都对心脏健康不利。她建议，更年期女性要对身体变化做好心理准备，减轻心理负担；平时应适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳。

北京协和医院、中华医学会妇产科学分会绝经学组组长郁琦指出，把“更年期”这个词分解一下，“更”就是变化的意思，“年”不是说一年两年而是一个时代的意思。“女性的特点就是她有卵巢、有雌激素，有这些内分泌的功能。从有这样的功能到没有这样功能的变化，确实意味着天翻地覆一个时代的变迁。

3、便秘：生活需规律