到了秋季这些肉都是宝，之前一直不知道

秋季养生 | 到了秋季这些肉都是宝，之前一直不知道

2017-09-27 21:00 来源:中医养生保健知识

原标题：秋季养生 | 到了秋季这些肉都是宝，之前一直不知道

从8月进入立秋后，养生达人们又开始计划自己的秋季养生了，那么秋季是不是适合吃肉呢？适合吃什么肉好？其实在一年四季中，秋季建议大家是少吃肉，适当的吃才有溢养生。接下来的话给大家介绍几款适合秋季养生吃的肉类，让您这个秋天更健康更养生。

鸭肉

鸭肉是小编第一推荐的肉类，因为鸭肉富含营养非常高，很适合秋天干燥的天气，鸭也被医学所称道：滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。鸭子养到秋天，肉质是最壮嫩肥美的时期，能及时补充秋季人体所需的维生素，蛋白质。秋季干燥，容易上火，鸭肉属于寒性，适合体热秋季上火的人实用，鸭肉是秋季食疗之宝。

秋季相比之下，别的常见肉如猪羊稍逊一些，鸭肉的脂肪都很健康，因为鸭肉的脂肪含有维生素，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，更易于消化。

牛肉

牛肉，是最菜市场最常见的肉，在秋季也非常适宜，牛肉营养价值也非常高，连《本草纲目》也指出，牛肉能“安神，补气，养脾胃，补虚，除湿气”。在中医界，牛肉是公认的补脾胃的佳品之一。不仅在中医，西方的营养学家认为牛肉的蛋白含量非常高，脂肪含量很少，烹饪的方法很多，秋天吃牛肉补虚才能好好的对付寒冷的冬天。

秋天气候特别的干燥，秋燥的烦恼，人们也常常表现出不同成都的症状，如干咳少谈，皮肤干燥无光，便秘等等，为了预防秋燥的影响，秋季建议多吃滋阴生津、润肺养阴、补气等作用的食物，以上给大家推荐的这两种都非常适合。

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