夏季清热祛暑推荐7款简单易得的养生保健饮品

枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

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4、淡竹叶茅根茶

6、枇杷竹叶茶

光明学人：

薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克(洗净切段)。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

淡竹叶10克，茅根30克，绿茶叶5克，共放入热水瓶中，注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功，可防暑热症。

3、薄荷芦根花茶

太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。

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内容：光明微教育

5、参斛茶

1、荷叶三鲜茶

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。

统筹：刘博超

夏季清热祛暑推荐7款简单易得的养生保健饮品

2017-07-03 16:59 来源:光明微教育 养生滋补 /饮食功效 /茶

夏季天气炎热是阳气最盛的季节。夏季养生除了精神调摄，保持愉快而稳定的情绪之外，还需要在饮食养生上入手。夏季容易出现咳嗽、喉痒干咳等，饮食调治是比较好的方法。下面我们就一起来看七款适合夏季的保健饮品：

2、红枣扁豆茶

责任编辑：

红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。

“不求标新立异，但寻实事求是。

7、玄麦甘桔茶

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原标题：夏季清热祛暑推荐7款简单易得的养生保健饮品

光明讲坛：

玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。

图片：网络

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制作：张思远