【四季养生】入伏，养生

8、出门带水、帽子或太阳伞。包里放置人丹、藿香正气水（或丸）、风油精等防暑药品。家里也备点吧！

5、一旦衣服汗湿，必须立即换掉。否则冷风一吹，必然遭殃。

1、要午休；

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今日是入伏第一天。

6、饮食清淡，最好每天喝点热汤，或者绿豆汤；

2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天

2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天

3、最好喝点红糖姜枣茶。（红糖姜超市有卖，泡枣子）；

原标题：【四季养生】入伏，养生

4、空调会造成室内温差特别大，出门不要急，入门更不要急，在门口的地方适应一下；另外，要常备外套，随时增添衣物；

【四季养生】入伏，养生

2017-07-12 11:27 来源:领导干部学国学

2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天

在此提供几个养生的注意事项：

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2、不要猛烈的喝冷饮；

今年，就有40天伏天。

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9、睡觉要盖好肚子。小孩子可以穿肚兜。（春天防脖子，夏季防肚子，秋天防背，冬天防腰，乃四季养生法要。）

7、洗完澡，擦干。穿上衣服后，隔衣用吹风机吹干身子，否则，易患风湿。而且热风可以起到熨帖身子的保健养生作用。

入伏的日子在小暑和大暑之间，夏至以后的第三个庚日。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。