秋季保湿防干燥 秋季养生小常识有哪些

秋季保湿防干燥 秋季养生小常识有哪些

发布时间：2016-08-02 08:18:00 来源：东方天气网

秋季气候干爽，要注意保湿顺便防干燥就要注意养生，而秋季养生的方法是什么呢？

秋季气候不像夏天那么炎热，秋天的气温相对而言还是相当适宜的，秋高气爽的感觉还是非常不错的。现在就由东方天气网小编今天给大家带来的秋季保湿防干燥秋季养生小常识有哪些，希望大家可以喜欢。

秋季养生小常识

早睡早起精神好

早睡早起对身体大有益处，现代科学的研究证实，秋天适当的早期，可以减少血栓形成，适当的懒床以及舒展一下筋骨也可以防止血栓，心脑血管疾病由于秋末入冬的发病率比较高，而且发病通常都是长时间睡眠引起的，这是因为睡眠时血液在脑血管流动的速度变慢，这也是血栓的形成缘故。

合理饮食

秋季的膳食同样也要滋阴润肺唯原则，脾胃比较差的人可以早晨多喝点粥来健脾。此外还应该多吃一些果蔬，少吃辛辣刺激的食品，这对护肝益肺是大有好处的。

保持心情愉快

一般来说，秋天的情绪也不是很稳定，而易于烦躁或者秋天看到落叶容易让人感觉到伤感，特别是老年人心情也会变得苦闷，在秋季要保持心理的平衡和乐观的情绪。

秋季保湿防干燥

秋天由于天气干燥，会让皮肤干裂或者皱纹增多的感觉，预防秋天的赶在也是最重要的，可以适当补充体内的水分，避免过劳以及剧烈运动让津液耗损，为了防止皮肤干燥也要涂擦各种护肤霜。

运动养生

秋季也是非常适合锻炼的季节，适当锻炼不仅可以强身健体还可以对疾病的抵抗力。选择自己喜欢运动区锻炼，也要防止过劳，过劳也容易造成血压升高引发心绞痛和心衰。

补充肌肤营养

秋季同时也是收获的季节，选择健康的美容产品也是不错的一种选择。

随时预防天气变化

秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，极容易导致患者猝死。另外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。

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