秋季养生：辟谷，你真坚持得下来吗？

与禁食相比辟谷属于我们中国的传统文化范畴，不仅仅是从营养学以及现代医学的角度来控制摄入量、消耗量，更多的是注重气血、天地人的关系等传统文化考虑活动，因此辟谷的内容更具全面性和丰富性。辟谷时人的呼吸调整非常重要，呼吸的训练摄入氧气，加强气血的运作，增加身体的能量。

辟谷有排毒的作用。从辟谷的角度来讲，毒素分为身体和心理上的垃圾。排毒就即将此类带有负面影响的垃圾排到体外。其排毒作用体现在减少摄入体内的东西的同时在精神方面得到释放。再加上明经堂的专家们设计了一些有特色的辟谷方法，或者是锻炼身体的方法，可有效地使垃圾排除，此意义即为排毒。

来源：腾讯视频

正在播放

不同类型的辟谷会引起不同程度的头晕目眩。一般来说科学合理的辟谷是可以控制这样的状况的。出现这样情况，缘于辟谷初期人体尚未适应体内血糖不断被消耗，从而出现头晕目眩，因此属于人为地低血糖。专家王石讲到，明经堂之前亦出现过病患携有此类症状，在我们医生的指导之后，用合理的方法调动人体的血糖，很快就度过了这样的阶段。

时长：0'8''

对于辟谷，中外皆有人精通，因此并无人种之分。以近几年为例，辟谷开始在国外盛行开来，因此许多人开始尝试辟谷这样的生活方式。但若说辟谷的根源，起初是在我国古代时期流行；其中以道家最为突出，辟谷在人体某一特殊阶是必须的，此为自然辟谷的观点。而现代辟谷更多指的是人们为了达到某种特殊的目的，强制性诱导自己辟谷这一类型。因此辟谷适合与否与人种无关，判断自己身体的需要才是重要的。

古人认为，辟谷即避开五谷杂粮。道教以为，人食五谷杂粮，若在肠中识结成粪，产生秽气，将阻碍成仙的道路。但不管怎么说，在西方营养专家奉为圣经的“营养金字塔”中，谷类占据金字塔的底部，表明来自谷类的碳水化合物是人体营养的必需。面对不同的医学解释，让我们听听道教养生专家王石的观点。

“止语”与辟谷有密切的联系。“止语”可以作为辟谷的一项内容出现，但不等于说辟谷必需“止语”。因言语必产生思维的活动，若有思维必会引来心动，因此“止语”的目的在于使人少思虑，从而使我们的内心变得平和健康。“止语”属于辟谷训练中的一项内容。如在此之前，明经堂便开展过这样的专业活动，，少思虑、不再思虑四处的杂事，让自己的心情放飞。

播放：

辟谷分为不同类型，对于不同的类型所采取的频次和时间不同。辟谷的频次与时间，根据辟谷人群的差异或个体的精神状态的不同而变化。道教养生专家王石建议，根据个体的身体状况有所调整，最好由精于此道的专家确定，明经堂经络调理机构底蕴深厚，通过健康诊疗调理新模式根据病者需要，调理经络，自愈自得。