冬季养生吃什么水果 首选雪梨

冬季养生吃什么水果 首选雪梨

发布时间：2018-01-11 09:38:25 来源：99健康网

很多人在冬季会避开新鲜的水果，认为水果很凉，吃了会引起腹泻等症状，但是干燥的冬季我们离不开水果来帮忙补充水分，那么冬季养生吃什么水果好呢？专家建议多吃雪梨。

很多人在冬季会避开新鲜的水果，认为水果很凉，吃了会引起腹泻等症状，但是干燥的冬季我们离不开水果来帮忙补充水分，那么冬季养生吃什么水果好呢？专家建议多吃雪梨。

冬季养生吃点雪梨

梨是冬季里最合适吃的水果之一了，冬季干燥，而吃梨可以在一定程度上缓解人体干燥，同时润肺生津。

梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，还有85%的水分，有“天然矿泉水”的美称。因此，水分多多的梨子非常合适干燥的冬季里食用。如果怕冷不愿意生吃梨子，可以将梨煮熟了吃，或者蒸熟来吃，这样吃营养也不打折，既暖和又别有一番风味。

如果冬季便秘、内有虚火或者喉咙干痒不舒服，也可以多吃梨子，梨子能帮助疏通肠胃、下火、滋润喉咙和肺部。

这些水果冬季也可以多吃

猕猴桃

猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。维生素C对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。

苹果

苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。

樱桃

樱桃不仅仅外表可人，同时所含有的营养物质也是非常的丰富，不仅含有大量的微量元素以及维生素，蛋白质以及碳水化合物的含量也是非常的惊人。研究发现，樱桃中含有的铁元素是大多数水果中最高的，大约是苹果、雪梨的三十倍左右；维生素C的含量则是其他水果的四五倍之多。

橙子

橙子中所含有的维生素C非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种物质的需求。事实上，现如今橙子中含有大量的维生素C已经被很多人所熟知，他也成为了这种物质的代名词。除了维生素C之外，橙子中所含有的维生素P含量也是非常的可观，经常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。

草莓

草莓外观呈现心形的红色，并且味酸可口、香气袭人，是很多女孩的最爱。除了外观喜人之外，草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素C，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。除此之外，所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力。

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