冬季养生建议：洗澡润肤怎么做才对？唇膏涂多了也不好？(2)

我们每天都要洗澡，但很多人并没有做对。广东省中医院皮肤科副主任医师林颖提醒，洗澡要注意以下三点：一是水温不要过热，建议在32℃-42℃；二是时间不要太长，建议5-10分钟；三是洗涤用品不要过度，建议使用温和、弱酸性配方的洗涤用品，尽量不要用硫黄皂、肥皂。因为洗澡的目的主要有两个，一是清洁，二是修复皮肤屏障，如果洗浴时间太长，水温太热，洗涤用品过于刺激，那么皮肤表面正常的油脂所形成的屏障保护层就会被破坏，尘螨等过敏源就很容易对皮肤造成刺激，从而引起瘙痒。

二是女性在月经前后、怀孕前三个月与后期最好不要泡温泉；

一是年龄小于6岁的幼儿、大于75岁的老人不宜泡温泉；

【冬季洗澡润肤，你做对了吗？】

【冬季护嗓“四要四不要”】

5.不喝酒和咖啡。酒精和咖啡因可能会让身体脱水。

有医师指出，冬天泡脚是有禁忌人群的，下面三类人不适合热水泡脚。

冬天气候干燥，上呼吸道黏膜表面水分易流失，人们常会觉得鼻腔、喉咙不舒服，出现疼痛、干痒等症状。近日，英国圣玛丽医院耳鼻喉科顾问医师阿拉斯代尔·梅斯在《每日邮报》刊文，提示人们冬季护嗓该做与不该做的事。

五是急性疾病、传染病患者，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者最好不要泡温泉；

我们也必须改掉不好的个人习惯，如熬夜，嗜食煎炸及辛辣刺激的食物，抽烟喝酒，舔嘴唇，撕干皮，吃过于烫的食物等。同时，要养成多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，减少个人精神压力、在特别寒冷的日子外出戴口罩等各种好习惯，可以让我们从此远离口唇干裂的窘境。

>>三类人群不适合用热水泡脚或泡温泉

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