秋季养生重在吃喝动

2014年09月16日 星期二

秋季养生重在吃喝动

秋天就这样不期而至，对于爱养生的人士来说又迎来了新的挑战，秋季该如何养生？秋季养生吃什么好呢？秋季养生的方法有哪些呢？简言之，秋季养生，重在吃喝动!

　　每个季节的饮食原则都不一样，尤其是秋季，转换于夏季和冬季之间，秋季养生就显得非常重要。秋季气候比较干燥，身体容易缺水，秋季又是容易上火的季节，所以饮食要比较清淡，原则是少吃辛辣刺激性食物，提倡多吃酸，多吃蔬菜，多吃新鲜水果。

　　秋季以润肺为主，所以对喝也很有讲究。鲜牛奶具有滋润肺部的作用，还能补充身体所缺失的营养；冰糖雪梨是秋季最为推崇的饮品，润肺效果特别好。

　　秋高气爽时节，是运动的最佳时节，所以我们要把握好这仅有的几个月。但是在剧烈运动的同时，我们也要量力而行，在运动出现不舒服的时候要立刻停下来，运动前后都要做好准备。

　　生活处处留心皆学问，养生无处不在。秋天，是一个丰收的季节，也是一个疾病多发的季节。因此，为了自己的身体健康和养生大计，养成良好的生活习惯和饮食习惯很有必要。