【健康】中国人最大死亡原因找到！做好这一点，能减少80%的死亡

如何判断是否缺硒

　　国家卫生计生委曾公布，我国八成家庭对油的摄入量超标！《中国居民膳食指南（2016版）》对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右！

从死因构成分析而言，目前心血管病死亡占居民疾病死亡构成 40% 以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。

　　在我国，还有一个跟其他国家不一样的危险因素，就是运动太少。

　　水是生命之源，水约占我们体重的75%。喝够水对于大脑的高效运作、减少结石生成、保证尿路健康等都非常有益。

　　我们吃精白米太多了，而吃全谷物太少了！超过80%的成年居民全谷物摄入不足。

　　建议成年人每天饮水 7-8 杯（1500 -1700 毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。