多地高温持续不降 这个秋季该如何养生

　　多休息多运动

　　天一热大家就喜欢吃冰凉的东西，包括冰棍、冰镇西瓜、冰饮等，在这里也要提醒大家，即使是夏季，太贪凉也容易引起身体不适；秋季就更不应该一味的追求冰凉，还是应该以常温食物为主。

　　进入秋季之后虽然天气炎热，但也不能全天候吹空调。在能忍受的范围内尽量感受自然风和自然温度，即使吹空调也不要长期吹。

　　适量吹空调

　　秋季虽热、但早晚也开始有凉气，因此长期吹空调会将外面的凉气带入体内、引发疾病，所以这个秋季能忍则忍吧，高温也不是完全不好哦。

　　[中国家电网原创]虽然已经立秋，但全国大部分地区仍然笼罩在高温之下，让人叫苦不迭。但别以为温度持续不降、你就可以像夏天那样大口吃冰棍、持续吹空调。进入秋季之后，虽然高温防不胜防，养生也要抓起来哦。

　　秋季多困顿，为保持精力，建议大家也注意保持好睡眠，早睡早起才能有好身体，尤其在秋季。如果睡得很多仍卷困顿，可以尝试适量运动，不仅能够加速代谢、让身体保持年轻；同时适量运动也能让人保持一定的精力，白天更有精神。

　　饮食多注意

　　冷水澡、游泳什么的，除非常年有此嗜好的人，一般人进入秋季以后也不要轻易尝试。

　　切忌贪凉

　　秋季干燥、再加上天气热，燥热让人受不了。这个时候饮食一定要注意以清淡为主，可以多食用一些能够祛暑清热的肉包括鸭肉、鱼肉等；同时包括一些酸味果蔬包括猕猴桃、西红柿等也都是这个时节最应季的果蔬，可以根据自己的接受程度多食用一些。