碧桂园·欧洲城：最全冬季养生攻略！只需七个字！

碧桂园·欧洲城：最全冬季养生攻略！只需七个字！

2016-11-29 15:57:12|来源：新浪房产

摘要| 但凡有人提到冬季养生，为了体现自己的高大上，他便会或多或少的引用《黄帝内经》的内容，而小编我当然也要引用一下！

但凡有人提到冬季养生，为了体现自己的高大上，他便会或多或少的引用《黄帝内经》的内容，而小编我当然也要引用一下！

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

——《黄帝内经·素问·四气调神大论》

看不懂？没关系！小编就为大家总结出了这冬季养生的七字真言！快来看看吧！

一、吃！

食补为本原则,中医特别强调食物的补益功效，食物的营养作用是任何补品都不能替代的。更要多喝水。改善内环境，旺盛器官功能，能增强机能，维持人体阴阳气血的相对平衡。

二、睡！

从每天的生活起居方面做起，好的生活习惯有利于身体健康。冬天保证充足的睡眠是最重要不过了。

三、穿！

有个词叫“驱寒就温”，也是非常到位地解释了穿衣之道，少泄津液，暴暖也是要不得的。所以选个中意的帽子给自己吧，加上围巾。鞋子一定要暖，把脚踝好好护住！

四、动！

冬天少在室外运动，非要跑也少出点汗，去健身房吧。总之，要在温暖的室内休息，保住我们的阳气。

五、别出汗！

切忌“泄于皮肤”、“汗为心之液”，汗液也是人体“津液”重要的组成部分。所以我们在冬季，要拒绝一切出大汗的机会。

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