养生从日常做起

　　预防胜于治疗，平时可保健养生下功夫。人体健康根据四季的自然规律，但新加坡没有四季，这会影响身体节奏和养生之道吗？

　　医师称，中医治病调理身体离不开“四气调神”、“天人合一”的概念，所以四季养生概念，也能用于一个月，甚至是一天里。

　　一年有12个月之分，一天也有12个时辰之分。养生，不仅只是符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。例如《黄帝内经》很早就已记载古人的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养身体。每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。

　　医师另外建议，要健脾可多吃乌梅、山楂、草莓、柠檬水等。平时在冷气房办公的上班族，要记得穿外套保暖，晚上睡觉时也注意冷气温度别过低。小孩及体弱者，避免风扇冷气直接对着身体吹。适当运动，也可增强体质。(黄亿敏，文章摘自新加坡《联合早报》)