呵护男性健康小贴士 吃西兰花提高雄激素

　　国际在线专稿：男同胞们在拼命赚钱养家的同时还经常忽视自己的健康问题，数字显示，75%关于男性健康的决定都是由女同胞们发出指令。以下是专家总结的呵护男性健康小贴士，家庭主妇、贤妻良母们可以参考一下哦：

　　第一 多种颜色食物、蔬果搭配更健康。

    对于雄性动物而言，偏爱荤腥乃天性使然。专家解释：“人到中年，对于男性健康的关注不容忽视，多吃色彩丰富的蔬果可以有效脂肪肝、心脏病以及糖尿病甚至前列腺癌等疾病。比如：胡萝卜、西红柿、菠菜、土豆等都是不错的选择。”

　　第二 西兰花（花椰菜）或可让男性雄性激素水平提高。

    人到40岁，男性的睾丸激素分泌不如从前，多吃西兰花、菜花以及卷心菜可以维持人体内激素水平的平衡。

　　第三 大豆有益。

    常食用大豆类食品可以让男性同胞们皮肤看起来更加健康、有光泽，有助于提高人体内蛋白质水平，肌肉更加富有弹性。正如低密度脂蛋白一样，大豆蛋白更有助于骨骼的坚固以及降低血脂。

　　第四 烧烤食物有损健康。

    世界杯刚刚落下帷幕，半夜喝啤酒吃烧烤看足球是这一个月来男性同胞们的一大幸事，然而专家指出：“以烧烤方式烹饪肉类不利于健康，4盎司的鸡肉或者牛肉含有100毫克的蜡状物，可以导致心脏病和中风等疾病。”

　　第五 孕前准备男性也需参与。

    怀孕这件大事光调节女性的身体还远远不够，男性同胞也的健康也很重要，专家认为男性也应该补充维他命B以及叶酸，提高身体的多种维生素，可以显著提高精子质量，麦片、面包以及意大利通心面都是不错的早餐选择。

　　第六 早晨“口气”清新与否与睡眠质量大有关系。

    一觉醒来的亲吻可以即使察觉另一半昨晚究竟睡得好不好，倘若口气带有酸味，那么很有可能是睡眠过程中不通常潜在给于食道和呼吸通道压力，造成胃食道反酸。（编译/ 韦方苑）