四季养生吃什么最好 分享6种五谷养生食物的做法

现在的人越来越注重养生，也更加关注自己的身体健康。想要有个健康身体，就要知道吃食物什么才会养生。食物是种神奇的东西，如果你食物吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。

食物中具有养生价值的有很多种，像五谷杂粮、养生茶都是可以延年益寿的。那么五谷杂粮怎么做最养生?养生茶怎样配制才最好?今天淘宝翠修堂养生坊和京东的翠修堂食品旗舰店分享6种五谷养生食物的做法，一起来了解一下吧!

一、翠修堂红豆薏仁粉/粥

薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米红豆可以做成粥，也可以做成水当茶喝，薏米红豆也可以分开做各种食材的补料使食物更加美味可口。尤其是用淘宝翠修堂养生坊和京东的翠修堂食品旗舰店的红豆薏米粉做出的粥特别有营养。

翠修堂红豆薏仁粥

食材：红豆、薏仁、水

做法：

1. 把红豆和薏仁以1:1的比例放入容器。

2. 用清水淘洗，数次即可。

3. 秘诀在于用沸水浸泡，不急的话可以泡一晚上，像我就比较喜欢泡一天……途中换几次沸水，让红豆和薏仁更容易煮烂，口感更细滑。

4. 我是用电饭煲的煮粥功能煮的，需要煮熟-保温-煮熟，反反复复好几次，比较麻烦，有电磁炉或者砂锅、高压煲的豆友可以使用这些厨具，更加方便。

淘宝翠修堂养生坊小贴士：

1.虽然这是一款粥，可是切记不要加米，大米含有湿气，湿性粘稠，与红豆薏仁功效相克，白费力气。

2.因为用于消除水肿，减肥。所以没有添加任何调料，有需要的豆友可以根据个人不同的体质加红枣，山药，桂圆，花生等。

翠修堂红豆薏仁茶

食材：红豆、薏

做法：

红豆和薏米提前泡上四五小时，然后加水同煮约一个小时即可，食用时可加入冰糖或蜂蜜。

二、翠修堂红枣阿胶枸杞粉/粥

食材：红枣、阿胶、粳米

做法：

1.阿胶洗净，用清水隔夜浸泡。

2.第二天浸泡好的阿胶、枸杞。

3.捞去浮在水面上的杂质。

4.红枣用清水洗净。粳米洗净，放入电炖锅中。

5.一次性加入1300ML的清水。

6.盖锅盖，通电，选【快炖】键，时间2小时。

7.煲到剩下15分钟。揭盖，倒入阿胶。

8.放入红枣，盖锅盖，继续煲。

9.时间到，即可断电，盛出享用。

京东翠修堂食品旗舰店小贴士：

阿胶不用炖，一般煮的时间为10--15分钟为宜。

三、翠修堂葛根木瓜魔芋粉/粥

食材：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏仁5克、茯苓5克、芡实5克、枸杞2克。

做法：

将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，依据个人口味加入红糖，即可食用。

淘宝翠修堂养生坊小贴士：

葛根有清热解毒、保肝明目的功效，薏米、红豆具有良好的减肥功效，和美颜的魔芋一起煮粥，可以清除体内的多种毒素。长期食用，翠修堂养生坊的葛根木瓜魔芋粉不仅可以减肥瘦身，清肠排脂，还可以帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

四、翠修堂荷叶冬瓜茶

翠修堂养生坊的荷叶冬瓜茶的瘦身效果是毋庸置疑的，除了瘦身的功效之外，它对于三高人群也是非常有益的，因为它可以起到降低胆固醇和调节血脂的作用。

食材：干荷叶、干冬瓜皮

做法：

按1:2配好,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。

五、翠修堂五宝茶

翠修堂养生坊的五宝茶作为养生保健茶，具有大补精气，筋骨强健，定温阳补肾的作用。

六、翠修堂大麦茶

食材：大麦胚芽、水

做法：

1.将炒锅烧热，倒入新鲜的大麦胚芽小火慢慢炒出香味

2.炒好的大麦胚芽倒入网筛中，筛除细小的颗粒杂物

3.倒入准备好的纱布中，然后扎紧纱布袋口

4.锅内倒入清水，待煮沸时放入大麦胚芽，煮2分钟

5.然后捞出大麦胚芽，将锅内的大麦茶倒掉

6.锅内再次倒入清水，待煮沸时放入捞出来的大麦胚芽，煮1分钟，即可离火

7.最后倒入准备好的杯具中，即可饮用

淘宝翠修堂养生坊小贴士：

空腹的时候不能喝大麦茶，这是喝茶的基本常识，大麦茶也一样，空腹的时候不可饮用，每天喝翠修堂养生坊的大麦茶还会益气健胃!

通过上面介绍，四季养生吃什么好?哪些五谷食物最养生?相信大家也都有所掌握。

了解了这些五谷养生食物，我们就可以自己在家开始养生保健的行动了,但是像小编这样的上班族估计是难有时间来做这些了，不过还好，现在可以用淘宝的翠修堂养生坊的红豆薏仁粉、红枣阿胶粉、葛根木瓜粉、芝麻核桃粉代替啦，另外他家连红豆薏仁茶、荷叶冬瓜茶、大麦茶、五宝茶各种养生茶都有呢，都是采用优质的五谷杂粮搭配成的，非常方便。

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