夏季养生 重在脾胃

新报讯（记者 韩国平 通讯员 黄婵） 炎炎盛夏，常常会让人觉得暑热难耐、心烦意乱、不思饮食、浑身倦怠，中医称这种现象为“伤暑气”，俗称“苦夏”。金华广福医院中医科副主任医师李秀楠说，如果平时脾胃功能差，在夏季应注意调养，饮食不当易加重症状，同时天热又使人睡不好觉，心情烦躁，也影响脾胃功能。

李秀楠说，“十个胃病九个寒”，在日常生活中，无论是起居，还是饮食，都要避免寒凉，不要猛吹空调和过多喝冰啤酒。夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃煎炸油腻、辛辣食物。清淡的饮食不仅能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如薏米、山药、绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳损身。另外，可适当吃点醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

同时，夏季可以选择适量的运动，如散步、游泳等，这样有助于脾胃消化、增进食欲，也能让人拥有更加豁达、阳光的心态。